5 maneiras de preservar o colágeno

Se você tem mais de 25 anos, saiba que, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a cada ano sua pele passa a perder 1% de colágeno, e esse número sobe para 30% nos primeiros cinco anos da menopausa. Por isso, escutamos tanto sobre a importância de preservar essa proteína e até obtermos o nosso “banco de colágeno” para que a elasticidade e firmeza da pele sejam preservadas.

Sim, o colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo que responsabiliza-se pela firmeza e elasticidade de nossos tecidos, favorecendo e protegendo até mesmo nossos ossos e articulações.

Conforme essa proteína vai diminuindo em nosso corpo torna-se natural o surgimento de rugas, flacidez, linhas de expressão e estrias, e até mesmo a saúde das unhas e do cabelo tende a se prejudicar com essa queda. Além disso, há perda perda de força muscular, o que favorece dores e lesões!

A diminuição do colágeno na pele acontece sim de maneira orgânica ao longo do tempo, mas alguns hábitos ruins fazem com que a perda dessa proteína aconteça de forma mais acelerada, como exposição exagerada ao sol, estresse, alimentação inflamatória, etc…

Mas então, o que podemos fazer para preservar o máximo possível de nosso colágeno?

Busquei relatos de médicos dermatologistas através de pesquisas e entrevistas, e trouxe 5 maneiras eficazes de proteger o nosso precioso colágeno. Confira:

1. Utilizar Protetor Solar diariamente

Parece clichê e banal, mas a máxima do protetor solar é uma das maneiras mais fáceis e eficientes para retardar a diminuição do colágeno! Isso porque a radiação UV é uma das principais causas da degradação de colágeno. Para uma proteção assertiva, é necessário investir em produtos de FPS a partir de 30 e, se possível, aliado à antioxidantes como vitamina E e niacinamida.

2. Incluir Retinóides em sua rotina de skincare

Os retinóides são compostos químicos derivados da vitamina A que foram convertidas em ácido retinóico para uso em tratamentos tópicos e/ou orais. Esses ativos são ótimos na renovação celular e, consequentemente estimulam e protegem a produção de colágeno!

3. Apostar na Vitamina C

Além dos retinóides, a vitamina C é um antioxidante potente que ajuda a proteger a pele dos radicais livres que danificam os níveis de colágeno (e elastina) enquanto trabalha para reduzir linhas finas, rugas e manchas. Sem dúvidas, o uso tópico correto dessa substância pode trazer efeitos incríveis para a pele!

4. Vigiar seus hábitos alimentares

Considerar uma dieta alimentar saúdavel faz toda diferença no combate a perde de colágeno! Para isso, é necessário manter uma alimentação rica em proteínas e aminoácidos, priorizando carnes magras, peixes e legumes. E não esqueça dos alimentos, ervas e temperos ricos em antioxidantes, como nozes, frutas vermelhas, chá verde e açafrão.

Vale dizer que doces em excesso devem ser evitados! Já que o açúcar não é metabolizado pelo organismo e se une às proteínas, provocando o enrijecimento das fibras de colágeno.

5. Invistir em Téncologias Clínicas

Você já deve ter ouvido falar dos bioestimuladores de colágeno que existem hoje nas clínicas dermatológicas e estéticas, certo? Seja laser ou injetável, o fato é que as tecnologias auxiliam – muito! – na produção natural de colágeno. Boas opções são: lasers farcionados, radiofrequência, injeções de Sculptra e Radiesse.

Salve seu colágeno!

Bjo bjo,

Mari