Escalda Pés: conheça os benefícios e saiba como fazer

O fim de semana chegou e eu já estou sedenta por momento de relaxamento! E você?

Para combater o estresse e cansaço da rotina, eu adoro apostar em rituais e terapias corporais de praticas milenar. Acredito que essas técnicas atuam de forma integrativa em nosso corpo, conseguindo acessar até mesmo as nossas “dores” emocionais, mentais e espirituais.

Um antigo ritual que funciona para relaxamento e alivio de ansiedades é o Escalda Pés.

O que é?

O escalda pés é uma técnica milenar utilizada por diversas civilizações para alivio de dores, resfriados e problemas circulatórios, além de limpeza corporal e bem-estar físico e mental.

Quais os benefícios?

Além dos componentes do escalda pés naturalmente possuírem propriedades relaxantes, existem outros benefícios específicos que a pratica em si pode proporcionar:

• Equilíbrio energético corporal: os nosso pés possuem milhares de terminações nervosas que se ligam com diversas partes de nosso corpo, por isso o aquecimento da região gera reflexos que impactam no equílibrio e bem estar de todo o corpo.
• Alívio de dores e lesões: os pés é uma das partes do corpo que mais “sofre” de problemas circulatórios, e a pratica do escalda pés faz com que a circulação sanguínea seja ativada na região, isso faz com que os músculos relaxem e alivie dores e estresses.
• Redução de inchaços nas pernas: a vasodilatação que acontece com a melhora da circulação sanguínea faz com que o acumulo de líquidos na região seja reduzido.
• Diminui insônia e ansiedade: além do alívio e equilíbrio naturais que a técnica proporciona, óleos e ervas de propriedades calmantes fazem com que o corpo entre em um estado mais profundo de relaxamento e presença e consequentemente melhore o sono e quadros de ansiedade/nervosismo.

Como fazer?

A pratica é simples e totalmente caseira! Misture água quente com sais, óleos e ervas, e junte esses ingredientes em um recipiente que possa mergulhar e descansar os pés de 10 a 20 minutos.

*também podem ser acrescentados vinagres, leites vegetais, frutas, flores e especiarias.

6 Receitas de Escaldas Pés:

I

• Água quente (temperatura ideal: entre 36 e 40 graus)
• 1/2 xícara de sal grosso
• 7 gotas de óleo de melaleuca
• 10 saquinhos de chá de camomila

II

• Água quente (temperatura ideal: entre 36 e 40 graus)
• 1 xícara de sal grosso
• 5 gotas de óleo essencial de lavanda
• 4 rodelas de laranja

III

• Água quente (temperatura ideal: entre 36 e 40 graus)
• 1/3 xícara de sal grosso
• 4 gotas de óleo essencil de laranja
• 2 gotas de óleo essencial de lavanda
• 1 colher (sobremesa) de óleo de amendoa
• 1 laranja fatiada em rodelas

IV

• Água quente (temperatura ideal: entre 36 e 40 graus)
• 1 xícara de leite de coco aquecido (até cobrir os pés)
• 1 xícara de mel

V

• Água quente (temperatura ideal: entre 36 e 40 graus)
• 800 ml de chá de camomila
• 2 colheres (sopa) de sal grosso
• 3 gotas de óleo de geranio
• 1 canela em pau
• 3 cravos da índia

VI

• Água quente (temperatura ideal: entre 36 e 40 graus)
• ¼ xícara de vinagre de maçã
• 1 colher de chá de óleo de coco
• 15 gotas de óleo essencial de eucalipto

Para acrescentar ainda mais benefícios, até mesmo à pele, em seu ritual, vale esfoliar os pés e pernas durante o “banho dos pés” e ao final, com a pele já seca, aplique creme hidratante de sua preferência!

Beijo beijo e bom fim de semana!

Mari